Про отдых

Можно ли вообще отдохнуть? Именно полностью и на 100%? Удается ли это вообще кому-то? И, если да, то что для этого нужно?

Конечно, речь не про отдых от физического труда. В моей работе единственные мышцы, которые качаются, расположены в пятой точке да на пальцах. Речь про полную перезагрузку мозга, отключение от всех проблем, обязанностей, задач. Интеллектуальный отдых, если так вообще можно сказать. Хороший сон, когда просыпаешься не от будильника или подсознательного страха, что проспал и куда-то опаздываешь (даже на выходных), а от того, что просто выспался и тебя ждет прекрасный новый день.

Наверное, самый лучший отдых получается в отпуске. Поездка куда-то за границу, осмотр красивейших уголков мира, прогулки по улицам старых городов. Но отпуск бывает так редко и стоит так дорого, что по неволе каждую минуту отпуска подгоняешь себя — чтобы больше увидеть, больше посмотреть, больше узнать и запомнить. Земля большая, а жизнь, укороченная работой — такая маленькая, что тратить больше одной поездки на один город — жалко.

Я наслаждаюсь отпуском, по настоящему. Я закрываю глаза и вижу Дрезден, Прагу, Будапешт. Но возвращаясь на работу я всё равно не чувствую себя отдохнувшим на 100%.

При этом я практически уверен, что дело исключительно во мне. В неумении расслабляться. Любая нерешенная проблема, не выполненная задача — грызут, по чуть-чуть подтачивая фундамент. С ними нужно бороться, нет времени отдыхать.

Возможно, есть какой-то рецепт?

Поделиться
Отправить
Запинить
Популярное
4 комментария
shamanix
shamanix

17 декабря 2014, 18:39

честно говоря, поездки сложно назвать отдыхом (по крайней мере мои) — это скорее смена обстановки. отдых — это, наверное, производить меньше действий, а в поездках зачастую бывает, что их даже больше. часто после поездки нужен еще время на то, чтобы дефрагментировать мозг и почистить перышки

Мне помогает поход в спа-центр — 1) часами плавать в бассейне, потом отдыхать на шезлонге; 2) банщики должны выбить всю дурь. после бани хорошо прыгнуть в бассейн с холодной водой. все напрочь забываешь, зато чувствуешь как каждый нерв напряжен. а потом приятное расслабление, когда погружаешься в теплую воду. в общем, это чисто телесные штуки, но они работают
классно еще добавить массаж (тайский или аромамассаж) и много травяного чая с медом
после 7-8 часов в таком центре, приходишь домой, смотришь классное кино и заваливаешься спать самым сладким сном на свете
и утром голова светлая :)

есть, конечно, еще варианты, но это беспроигрышный вариант для перезагрузки

недавно читала правила жизни Макконахи и он там хорошо сказал: «нужно каждый день хотя бы раз по-настоящему вспотеть». это важно не только для достижения результата (если воспринять образно), но и чтобы снять стресс, который копится. это или качественный секс, или физ нагрузки. важно не халтурить)

Андрей Чумаченко

Если бы плаванье меня расслабляло, а не наоборот, то был бы вполне себе хороший вариант. Вообще добавление к умственным нагрузкам хотя-бы среднего объема физических нагрузок наверняка поможет спать без задних ног. Но тут вступает её величество лень, которая говорит «ай-яй-яй, ты же так устал на работе, какой спорт?»

А вот массаж — отличная идея! И лень молчит, и приятно, и вообще =) Надо включить в список ежемесячных планов.

Сережа
Сережа

17 декабря 2014, 22:24

Дело не только в тебе. Дело в ритме современной жизни. Думаю люди еще не придумали лучшего способа по-настоящему отдохнуть, чем медитация. Попробуй начать с пяти минут, если сможешь столько (признаюсь, я и двух минут не мог продержаться в первый раз), но делай это регулярно.

Андрей Чумаченко

Сложно поверить, что это помогает, но попробовать стоит. Спасибо.

kostyl
kostyl

18 декабря 2014, 09:30

Про дефицит времени и рост занятости написали толковую книжку. Вот урывок https://www.scribd.com/fullscreen/249262080?access_key=key-JEsIcN6V4MxsEK33LTlU&allow_share=true&escape=false&show_recommendations=false&view_mode=scroll

Отсутствие «расслабления» — это стресс. Если что-то гложит, не дает спокойно вздохнуть — это энтропия.
С постоянным стрессом многие (особенно в США) борются с помощью трансцедентальной медитации. Она не требует освоения вообще никаких особых поз, навыков и тд. Обучиться ей можно за час.
ТМ массово внедряют в школах, на предприятиях, в гос. учреждениях.
Но она дает временный эффект. То есть, нужно каждый день ее юзать, чтобы избавляться от стресса.
По ссылке детальнее https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Как жить без энтропии написано в книжке «Поток, психология оптимального переживания». http://kostyl.livejournal.com/1928.html

Чтобы высыпаться, расслабляться, жить в удовольствие, просыпаться по утрам с радостным ощущением нового дня, не чувствовать угрызений совести от чего-либо, нужно быть в ладах с собой. В этом плане хорошо помогают вправить мозг книжки Зеланда и Кастанеды. Но это уже из области эзотерики, не всем нравится.

Андрей Чумаченко

С эзотерикой проблемы, несовместимость некоторая присутствует. Про медитацию почитаю, раз целых два совета об этом в комментариях. И про психологию оптимального переживания тоже, обязательно.

Спасибо за ссылки, Костя.

shamanix
shamanix

20 декабря 2014, 20:16

в том и дело, что на работе — это не та усталость. это перекос в сторону интеллектуальной нагрузки и недобор с точки зрения физической (что само по себе не ок)

Ваш комментарий
адрес не будет опубликован
ХТМЛ не работает

Ctrl + Enter